Czy dobry plan treningu

Hej, mam pytanie czy tak ćwicząc pozbęde sie zbędnego tłuszczyku (jakieś 2-3 kg):
codziennie 1,20 min biegania w dwóch seriach po 40 min
po każdej rozciąganie i 50 brzuszków
A no i jeszcze to tętno maksymalne:
wyszło mi że jakieś 187 na minutę czy przy takim tętnie maksymalnym dobrym tępem biegu będzie 8,5-9km/h

Jezeli chcesz kontrolowac puls to nie obejdzie sie bez zakupu pulsometru. To nie jest specjalnie droga rzecz ;] Na brzuch zrob sobie jakis program np. A6W.

No tak zrobie ;]...a co do A6W to ona pomaga chyba na ukształtowanie mięśni a nie spalenie tłuszczu, a na tym mi najbardziej zależy

Zawsze to lepsze od robienia 50 brzuszkow ;] A6W daje popalic ;))

Zmieniony przez - gaabana w dniu 2009-02-20 07:58:03

Racja... ;] dzięki za rade :P

A6W eee odpusc. Mozna dojsc do tego samego latwiej, przyjemniej i bez zbednej katorgi. Wystarczy wlasna kombinacja na brzuch , cos na gore, cos na dol, cos na skosy i po sprawie. A6W jesli patrzac na efekty do wlozonego wysilku nie sa wymierne i szkoda poza tym czasu na taki system. Brzuszek zgubisz tak jak piszesz wyzej, biegajac i oczywiscie przestrzegajac diety.


pozdrawiam