Gotowana pierś z kurczaka - wartości odżywcze

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1044

Witam.
Jak liczy się wartości odżywcze gotowanej piersi z kurczaka? Chodzi mi o to że przed gotowaniem taka pierś waży sobie np 400g a po ugotowaniu 260 i np 100g jak daje do posiłku do licze z tej surowej czy ugotowanej?
Dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bebz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33139

a jesz surową czy ugotowaną?

<<ICI LA LUNE>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

liczysz z surowej

...

masarnie

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1629 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99432

przed obrobka

...

Dymatize

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1044

Czyli jak surową mam 100g a po ugotowaniu robi się z niej 70g to licze sobie BTW ze 100g tak? Ale jak licze białko bo w tabelach surowa ma ok 21g a smażona ok 30 a ugotowana to nie wiem i jak mam to liczyć do bilansu?

...