Moja dieta do oceny

Witam!
Prosze o sprawdzenie czy wszystko dobrze rozpisane
Wczesniej nie stosowalem diety i to byl blad ;/ teraz ma sie to zmnienic wiec prosze o pomoc.

śniadanie
4 jajka
1/3 szklanki płatków owsianych z mlekie
nisko ww shake proteinowy

Przekaska
1/2 szklanki serka wiejskiego
1/3 szklanka jogurtu

Lunch :P
salata wedle uznania
2 ciastka ryzowe
1 puszka tunczyka
Tutaj pytanie jak zastapic lyzke majonezu (obnizona zawart. tluszczu)

Przekaska
shake proteinowy

Obiad
piers z kurczaka ok.180 g
1 szklanka brokul (bleee czym zastapic?)
1/2 szklanka ryzu

z obliczen wyszlo ze kazdy posilek zawiera mniej niz 20g ww

Z gory WIELKIE THX

a gdzie posiłki po obiedzie ?

po obiedzie jeszcze 2 wszamie i skladniki beda podobne jak juz podalem chodzi mi o to czy jak narazie jest wszystko na + ?

co to za dieta do kitu poczytaj policz wszystkoi uluz porzadna i napisz cel

Niby co ci sie w niej nie podoba ? uzasadnij odp ?

nie masz rozpisane BTW,celu brak tlusczy,co ta za poslek serek i jogurt tak to jedza panienki