Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Daj troszkę mniej tego białka, coś koło 2-2,2 poźniej dopiero zmniejsz/zwiększ.
Co do cholesterolu to się nim nie przejmuj - zajrzyj do artykułów o jajkach, w zbiorze linków działu odżywianie.
Tłuszcze nasycone są również ważne, i nie musisz się ich bać, śmiało jedz.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
284
chciałbym jednak pozostac na 2,5 czy to tylko strata kasy jak myslisz? moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 3050 kcal
wczesniej juz odejmowałem najpierw 300 jak brałem venom ale go odstawiłem jak pisałem wczesniej,wazyłem na poczatku 95-96 kg od 14 stycznia do dzis waze 91-90 kg chciałbym zejsc kolejne 3 kg w ciagu 5 tyg. postanowiłem wiec ustawic kcal na 2400 niewiem czy tak bedzie dobrze bonoje sie ze jak nie odejme kcal to nici z diety???
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Białko zakwasza organizm i obciąża go więc takie duże ilości białka wydają mi się zbędne.
Jak będziesz trzymał dietę przez tydzień i nic nie będzie widać t osobie możesz odjąć x kcal. I dieta w każdy dzień inna, urozmaicaj itp.
Mleko możesz dać.
Edytuj posty następnym razem.