witam co polecacie na dolny brzuch zawsze po treningu robie 3 s x 30 brzuszkow ale na dol to raczej nie jest wskazane.jakies propozycje?
<THE GREAT!>
...
Napisał(a)
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16410
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bednar1989
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3039
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39674
np. unoszenie nóg w zwisie na drązku
Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?
Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.
...
Napisał(a)
Guccik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2100
Proponuje wyszukiwarke 
Na dolne to unoszenie nóg w zwisie
Na dolne to unoszenie nóg w zwisie
"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."
...
Napisał(a)
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16410
heh nie stety mam za nisko drazek ktorego nie moge juz dac wyzej robilem to na lezaco ale cos **** szlo
<THE GREAT!>
...
Napisał(a)
borat147
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
jak masz nisko drążek to nie opuszczaj nóg pionowo na dół tylko wyprostowane przed siebie, dzięki czemu będą stale napięte.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
b. dobre -jeśli nie najlepsze- jest umiejętne unoszenie nóg w podporze
ruch powinien byc krótki- praktycznie w samych biodrach, nogi lekko ugiete w kolanach, wlaściwie mozna powiedzieć,ze unosisz je nieruchome
podobne zalecenia także to analogu tego ćw. czyli wspominanego wyżej także unoszenia -ale[wisząc] na drązku
ruch powinien byc krótki- praktycznie w samych biodrach, nogi lekko ugiete w kolanach, wlaściwie mozna powiedzieć,ze unosisz je nieruchome
podobne zalecenia także to analogu tego ćw. czyli wspominanego wyżej także unoszenia -ale[wisząc] na drązku
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Następny temat
plan na mase do oceny
