...
Napisał(a)
witam, mam pewien problem... cwicze juz rok... gorna czesc klatki mi spuchla a dolna, przy sutku dalej jest sflaczala :/ robiac klatke robie duzo przenosow i wyciskania glowa w dol a efektow praktycznie wogule nie widze... moze znacie jakies dobre cwiczenia zeby uformowac dolna czesc klatki??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może przesadzasz i nie jest aż tak źle.
Możesz spróbować pompek na poręczach z łokciami wystawionymi na zewnątrz. Ew poprawić środkową część klaty, żeby móc w czym zrobić podcięcie.
Dieta jest?
Kiedy ostatnio zmieniałeś plan?
Wrzuć plan na klate.
Możesz spróbować pompek na poręczach z łokciami wystawionymi na zewnątrz. Ew poprawić środkową część klaty, żeby móc w czym zrobić podcięcie.
Dieta jest?
Kiedy ostatnio zmieniałeś plan?
Wrzuć plan na klate.
...
Napisał(a)
na klatke robie wyciskanie plaskie wyciskanie glowa w dol przenosy i rozpietki jak wyrobie sie z czasem... dietka jest + suple tez sa... tragedi wielkiej nie ma ale wolal bym nie miec takich odstajacych i zflaczalych sutkow :P
...
Napisał(a)
Może za dużo tłuszczu, albo ginekomastia, albo ta druga łagodniejsza (nie pamietam dokladnie nazwy) lipomastia czy coś podobnego.
Mniejsza, najlepiej wrzuć fote.
Mniejsza, najlepiej wrzuć fote.
...
Napisał(a)
no faktycznie jestem troche zarosniety tluszczem :P za duzo gainerkow sie jadlo ;) za meisiac bede spalac tluszcz wiec moze wtedy jakeis rezultaty beda... myslalem ze moze sa jakeis cwiczenia dobre na poprawe dolnych czesci klatki... a co sadzicie o baterflayu? nie jest dobre zeby na zmiane robic w jednym tygodniu batrerlfaya a na nastepnym treningu rozpeitki? nie dalo by to dobrych efektow?
Polecane artykuły