Pytanie dotyczace wprowadzenia odzywek

Witam!!!
Mam pytanie. Mianowicie cwicze dopiero 3 tygodnie. Dietke oczywiscie stosuje, ale zastanawiam sie czy w ramach uzupelniania bialka nie wprowadzic jakiejs odzywki bialkowej. Chetnych do pomocy prosze o napisanie czy na tym etapie cwiczen jest to dobry wybor. Jesli ktos cos moze dodac to moze jakies wskazowki co do wprowadzewnia innych suplementow. Z gory dzieki

Jeżeli faktycznie zaistniały by braki białka w diecie to możesz aczkolwiek ja na Twoim miejscu i póki co postarał się o odpowiednia podaż białka z jedzenia.

mysle ze jako takich brakow nie ma. Stsram sie jesc regularnie 4- 5 razy dziennie. W kazdym posilku 30 -40 g Bialka

jesli bedzie to tylko uzupelnienie diety, a nie jej zamiennik to mozesz sobie pomoc jakas odzywka, choc kolega wyzej madrze prawi

Zakładając te 5 posiłków i 35-40g było by wystarczajace

a z innych suplementow to najwyzej zma.

dzieki panowie za pomoc w moich rozwazaniach. Jeszcze pytanie do SirLolka: w czym moze pomoc i w jakim celu jest stosowana ZMA? Czy ma pobudzac organizm i dawac kopa przed treningiem?

ZMA to połączenie magnezu,cynku i witaminy b6. ma na celu uzupełnienie niedoboru tych minerałów i wit. Może Ci pomóc w lepszej regeneracji organizmu. ZMA(czy MZB z olimpu) stosuje się przed snem.

Dokładnie jak Wincol napisał.


MZB czy ZMA, wyjdzie jedno ;)

Możesz nawet sam aptecznie pozbierać ale będziesz więcej łykać.