cykl kreatynowy

mowcie cos jeszcze ludzie

tutaj racje mają Glaca_91 i Skerx

witam , ostatni tydzień kreatynowy już blisko. Więc co brać na przerwę aakg ? Treca może byc czy nie ? Czy coś innego , bez kreatynowego polecacie ? "" Czekam na wasze opinie :) Pozdrawiam

barano90 zielona vitalmaxa

Glaca_91 poki co Twoja teoria sie nie sprawdza, od 4 tygodnia jest stop w postaci masy i siły, a zaczyna sie juz 7tydzien zaraz na szczęscie sylwetka nabiera lepszego wygladu wiec na taki uklad ide, ze najpierw pompuje mnie, a potem jakosci nabiera to wszystko

Żeby nie zakładać kolejnego tematu o kreatynie, to podłącze się do obecnego.

Wraz z nowym tygodniem, po krótkiej przerwie na regeneracje, zaczynam kolejne treningi nowym planem - HST. Do tego dochodzi pierwszy cykl kreatynowy (Monohydrat Vital Maxa, Proszek, 300g). I tu nasuwa się kilka pytań, ponieważ plan rozpisany jest na 8 tygodni, a ja chciałbym zmieścić się z Monohydratem w tych 300 gramach.

Czy można zacząć suplementacje np. w trzecim tygodniu treningów? (5g NT/2x5g DT), czy lepiej wystartować razem z treningami i stałej dawce 5g dziennie?

I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po treningu.

Czy można zacząć suplementacje np. w trzecim tygodniu treningów? (5g NT/2x5g DT), czy lepiej wystartować razem z treningami i stałej dawce 5g dziennie?
Osobiscie zaczal bym od 3 tyg. 5g w treningowe to troche za malo jak dla mnie

I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po treningu.
mozesz smialo po treningu, ale jak bedziesz 2x5g bral dziennie to najlepiej rano i po treningu ;)

ULTIMATE AOL 100 kaps a może to na przerwę między cyklami ????