martiee
Witam :)
Ja pisze z pewnym problemem.
Postanowiłam się zabrać w końcu raz a porządnie za redukcje bo wstyd w lustro patrzeć :)
No i w związku z tym chciałam sobie ułożyć dietę porządną.
Po przeczytaniu miliarda postów, forów, stron itp itd To już sama nie wiem czy zrobiłam to dobrze czy nie.
Mam 21 lat 175 cm 88 kg. Na razie postanowiłam ćwiczyć godzina rowerka 3-4 razy w tygodniu i 15 minut skakanki, póki śnieg nie stopnieje do biegania :)
No i tak sobie wyliczyłam
B 175g
T 90 g
W 80g
Prawidłowo czy nie , bo już się pogubiłam.
Ja pisze z pewnym problemem.
Postanowiłam się zabrać w końcu raz a porządnie za redukcje bo wstyd w lustro patrzeć :)
No i w związku z tym chciałam sobie ułożyć dietę porządną.
Po przeczytaniu miliarda postów, forów, stron itp itd To już sama nie wiem czy zrobiłam to dobrze czy nie.
Mam 21 lat 175 cm 88 kg. Na razie postanowiłam ćwiczyć godzina rowerka 3-4 razy w tygodniu i 15 minut skakanki, póki śnieg nie stopnieje do biegania :)
No i tak sobie wyliczyłam
B 175g
T 90 g
W 80g
Prawidłowo czy nie , bo już się pogubiłam.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
