gain 6000 czy mutant mass? czy cos jeszcze?

jest taki jeden supel - DIETA
to ze jesz zdrowo nie oznacza ze Ci pomoze złapać wagę!! musisz jeśc regularnie 5-6 posiłków dzinnie i to pełnowartościowych posiłków a nie przekąsek czy kanapeczek na szybko. dalej musisz zadbać o odpowiedni dla siebie dobór białka, węglowodanów, tłuszczy, witami, minerałów... w ów diecie a to i tak dopiero początek... dalej odpowiedni trening i regenarcaja... suple typu białko, gainer, carbo maja na celu uzupełnic braki w diecie dązącej do nadwyzki kalorycznej !!!!

to tak najprosciej mówiąc

tzn cenowo rozumiem wiaodmo ze nie wydam nie wiaodmo ile ale jesli ktoś by mogł mi coś pod\powiedzieć jaki tam gainer czy coś by było odpowiednie... ten własnie bolic6000brałem troche i powiem że dobry był w sensie ze mi duzo pomagał na treningach. ktoś tu wspominał tez o monstrze no i duzo dobrego sie nasłuchałem o tym mutancie, a;le co by było dla mnie najleprze bo ktoś mnie tu porównał do ekto...?ale czy ja tkai ekto ejstem to nie wiem bo mieśnie mam hehe wątły nie ejstem porpstu szczupłyyyy,chudy jak kto woli

ja to wszystko rozumiem...ale zrozumcie ze mi nie chdozi o to zeby sie wy***ac nie woaodmo jak tylko zrobic te pare kilo, bo tak to idzie zbyt opornie przy mojej przemianie, a jak chdozi o treniengi to ćwicze w domu nie mam czasu na siłownie bo ćwicze kick boxing od kurde 6 lat i wole to...chce tylko pare kilo wiecej dla mojego samopoczucia keidyś tyle wazyłem 65 ale wyglądowałem w szpitlau i niestety schudłem wiele(5-6kg) i za chiny nie moge teraz zrobic przy ciezkich treningach, wiaodmo jak ktos sie oriętuje to kick boxing jest nieźle wysiłkowy i ciezko w nim wage zrobic,ktoś tu mowił że białko dla mnie bleee bo jestem ekto?? czyli co węglowodany lepiej?juz sie gubie

przez to tak jak wyżej mowicie to ejst uzupełnienie do diety...i chce ją uzupełnic z nadwyżką zeby troche przytyć, ale ejsli białko to węglowodany jak węglowodany to co?

taką mam budwe teraz mniej wiecej

Zmieniony przez - shark88 w dniu 2009-02-22 16:12:02

No przecież wszystko to masz już tu napisane...

napisane...? chce żeby ktoś mi pomogł dobrać dobry prodkut , a nie radzić w diecie bo ta wydaje mi sie dobra, chodzi tylko o tą nadwyżke i zeby prodkut dobrze sie sprawiał a nie wiem ktory wybrać?proste

2g. bialka, 6 g. węgl. 2g. tluszczu na kg. masy ciała[od tego zacznij jesli chodzi o odzywianie]
potem przyjdzie pora na odżywkę.