...
Napisał(a)
No myślę ,ze przy dobrej diecie i treningu tym planem po 4 miechach , troche te mieśnie będzie widać;]
...
Napisał(a)
Czas na podsumowanie drugiego tygodnia:
W poprzednim tygodniu wzielo mnie jakies male chorubsko, wiec treningi sobie zrobilem lekkie, wiec to bardziej przypomninalo mocniejsze rozgrzanie miesni niz ACT, do tego nie trzymalem diety, bo po tych kaszach ryzach platkach czulem sie jakbym polknal sto tysiecy balonikow :/.
W kazdym razie treningu ACT nie przerywam.
W poprzednim tygodniu wzielo mnie jakies male chorubsko, wiec treningi sobie zrobilem lekkie, wiec to bardziej przypomninalo mocniejsze rozgrzanie miesni niz ACT, do tego nie trzymalem diety, bo po tych kaszach ryzach platkach czulem sie jakbym polknal sto tysiecy balonikow :/.
W kazdym razie treningu ACT nie przerywam.
...
Napisał(a)
Skoro zwykłych pompek bez problemu robisz 15+ to polecam zainteresować się pompkami na 3 krzesłach, zakres ruchu jest większy i klatka bardziej pracuje.
Polecane artykuły