Prośba o ocene 2-dniowego planu FBW...

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest taka mozliwosc by przez 2 dni w tyg na silce dodac priorytet na lape...gdyz to jest moja slabsza strona i chce sie na niej skupic. Jak to zrobic czy jest wogole sens czy dozucic moze wiecej cwiczyen na te partie(bic tric). Dodam ze 3 razy w tyg mam treningi boksu..(czasami 2 zalezy od czasu jakim dysponuje). Moj plan wyglada tak:

Wtorek:
Klaka
-Wyciskanie sztangi ławka pozioma 10x4
Barki
-Wyciskanie sztangi 8x3
Tricepsy
-francuskie sztanga lezac 8x4
Plecy
-wioslowanie ze sztanga 8x4
-martwy ciag 8x4
Nogi
-przysiady wykroczne ze sztanga 8x3
Bicepsy
-Uginanie ramion ze sztanga nadchwytem 8x4
czwartek
Klata
-Wyciskanie na skosie 10x4 serie
Barki
-unoszenie ramion na boki ze sztangielkami stojac 8x3
Tricepsy
-wąskie wyciskanie sztangi 8x4
Plecy
-drażek 3x max
Nogi
-Przysiady ze sztanga 10x4
-wspiecia na palcach 8x3
Bicepsy
Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 8x4

Myslalem o dozuceniu do tego planu superserii na lape cos takiego dokladnie:
super serie
-wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3x8
-Uginanie przedramion 3x8

-wyciskanie sztangi wasko lezac 2x10
-hantelka w oparci o kolano 2x10

-francuskie stojac 2x10
-młotkowo stojac 2x10

Prosze o rady i korekty..

Dostane jakas odpowiedz?