Ilość czy ciężar

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 673

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Mam pytanie odnośnie trening bicepsu:
Kiedy lepiej kształtuje się biceps, gdy wykonuję więcej powtórzeń małym ciężarm, czy mniej powtórzeń większym?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Mniejszym ciężarem więcej powtórzeń

I do tego najlepiej jakieś ćwiczenia izolowane

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Hullk

Ekspert

Szacuny 201 Napisanych postów 257 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13324

W zaleznosci na co cwiczysz a napewno na mase wiec duze partie 12-10 male 10-6 ja np jak cwicze na mase to 2 razy lepiej mi wchodzi robiac mniej powtórzeń typu 8,8,6,6 wiekszym ciezarem pozdro

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zalezy od systemu jakim trenujesz i w pewnym stopniu celu takiego treningu. Nie ma schematu ktory okresli ile lepiej robic i jakim ciezarem. To okresla sie po wyborze i indywidualizacji aktualnego planu.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat