Co by tu zakupić... %-)

ja wolalbym sam jablczan cytruliny

Hmm, szczerze mówiąc mało wiem na temat jabłczanu cytruliny, czytałem tylko o argininie ale wdrożę się w temat, dzięki, SOG dla Ciebie i czekam na więcej wypowiedzi

Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko [2-2,5g na kmc] a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie:
Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo [hahaha nadal w to nie mogę uwierzyć ]
No więc kupiłbym miesięcznie:

-1800g Ostrowia WPC 80 [60g dziennie = 48g białka z odżywki] 72zł
-4000g Olimp carbo [133g dziennie = 126g węglowodanów z odżywki] 66zł
(-Od czasu do czasu kreatyna mono)

Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli.

P.S. Rozumiem, że do węglowodanów liczą się również czekolady?

Powinny to być wartościowe wegle a nie cukry do niczego nikomu nie potrzebne...

bialko jest tylko jednym ze skladnikow- i to naogoł nie przeważającym ilościowo.
1,5g. to wg. mnie może okazac się za mało., za absolutnie pewna co do ilości uwazam ilośc 2g. na kg. masy ciała.
czekolada- jesli okazjonalnie- to oczywiście nie mozna zabronić, a jesli tak to potraktujesz to bym nie wliczał.

Więc głównie węgle to będzie carbo, ryże i makarony