SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

male rady dietetyczne

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2663

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 959 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38502
2 lata jem praktycznie to samo,czasm zmieniam tylko postac przyrzadzania miesa.
Teraz dokladam wegli i kcal bo troche zaspalem i mialem zastoj dluzszy czas.Wiec monotonia to nie problem tylko chodzi o poprawnosc diety.

Zmieniony przez - masa24 w dniu 2009-02-22 16:38:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Wszystko ok,tylko po treningu daj do białka węgle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 959 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38502
po treningu by poszlo 100g owsiany i 50 bialka z odzywki odrazu zmiksowane.
Zamiast mielonego dam 250g piersi tez.
Tylko przedostatni posilek mnie zastanawia czy moze byc
owsiane 100g
bialko z odzywki 50 g
oliwa z oliwek 15 g
czy moze zrodlo bialka jakies inne dac?

Zmieniony przez - masa24 w dniu 2009-02-22 18:45:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie dawaj platków po treningu.Za dużo błonnika będzie spowalniało wchłanianie a tu istotny jest szybki zastrzyk.Źródłami białka się nie przejmuj,dopóki są pełnowartościowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 959 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38502
czyli po treningu jakis gainer lub carbo z bialkiem tak?
Czy ten przedostatni posilek to moze byc bialko z odzywki z owsianymi zmiksowane?czy jakies inne zrodlo bialka?Bo nie wiem czy cos z miecha jeszcze wcisne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Jak nie wciśniesz,to jedz jak napisałeś.Będziesz miał ochotę i czas na przygotowanie,to dorzucisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 959 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38502
ok dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 959 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38502
a mam takie jeszcze male pytanie.Jak po treningu wale 100g carbo +50g bialka z odzywki to w dzien bez treningu walnac tez takie cos czy sobie odpuscic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11129
dac bez carbo moze , nie?
masz mniejsze zapotrzebowanie na energie. chociaz jak jestes ekto i szuksz masy to jechalbym carbo zawsze w czasie masowania.
endo bardziej kontrolnie

Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-26 07:34:56

moj synek (10lat) do mnie: tato, badz wielki!!! majac dzieci, wspaniala, sexowna zone i poukladane finanse:
daje ognia i celuje na: waga:104-106 / ramie:46-48 / talia:86-88cm / udo:70-72
a maxy mam w p***zie, wazne, ze swoja zone na 1 rece podnosze!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Omka - wyniki z laboratorium ponad 10 x wyższy poziom

Następny temat

Co na cykl dla powracającego? Doradzcie

WHEY premium