...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
186
rano koło 6
-płatki owsiane
-mleko 200 ml
-twaróg biały
2(w szkole)
-kanapki z szynka i serem żołtym
-banan x2
3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka
-ryż
4 (po)banan
-jajecznica z 3 jajek
...
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100280
dla mnie do kitu... za mało posiłków.... wypełnij ankiete...
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
186
wiek 17
waga 73
wzrost 175
cel;sylwetka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12323
Poczytaj posty podwieszone i według nich coś ułóż i wtedy daj do sprawdzenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
186
rano koło 6
-płatki owsiane
-mleko 200 ml
-twaróg biały
2(w szkole)
-kanapki z szynka i serem żołtym
-banan x2
-jogurt
3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka
-ryż
4 (po)banan
-jajecznica z 3 jajek
co jeszcze moge dodać? doradzcie