Prosze o pomoc..

Co napewno nie 30 min? I o co Ci chodzi z tym 10-15 min na bieg?
Jak przeboksuje 30 min z 1 kg, to znaczy, że może wziąć dwójki.Ja boksowałem 30 min z jedynkami raz w tyg.

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-26 17:30:37

30min z 1kg dziennie??

Serio, ale nie codziennie. Maks. 2 razy w tyg.

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-26 19:23:31

ja mam takie pytanie: gdy jestem na siłowni to nie mogę podnieść większego ciężaru( np. na klatę wezmę max 55 kg) a gdy uderzam z pięści to mam o wiele silniejsze uderzenie niż kolesie co są o wiele lepiej zbudowani demonie i są bardziej przypakowani. chciałbym wiedzieć czemu tak jest???

Czy bieganie z obciążnikami na kostkach i nadgarstkach może poprawić szybkość ?

Siła statyaczna czyli ta z siłowni, pozwala mocniej pchnąć, a nie uderzyć.Na uderzenie składają się przede wszytskim technika, dalej szybkość i masa, dlatego byc może bambosz uderzasz mocniej od kolegów.

Acheron poprawi szybkość, ale rozwali stawy, nie polecam, sam stosowałem na nogi obciązniki do biegania i miałem kontuzje.Jak chcesz poprawic szybkośc biegania to stosuj skipy i sprinty.

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-26 21:25:28