pozdrawiam
...
Napisał(a)
trenuje ok 19-20 wieczorem i ostatni posiłek jest potreningowym...i tu 2 sprawy sie sprzeczaja...wieczorem nie powinienem spozywac wegli a jednoczesnie musze je uzupełnić po treningu...wiec ile powinienem ich spozyc procz odpowiedniej porcji bialka i malej tluszczu???....prosze o pomoc....acha i czy te weglowodany powinny miec wysoki indeks glikemiczny czy mimo wszystko niski?
pozdrawiam
pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Frequently Asked Questions by Si2uiel
- Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
- Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
- Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)
- [ART] Jak zbilansować dietę redukcyjną by sc00byd00
- Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
acha i chcialbym jeszcze sie dowiedziec jaki powinienem miec udział poszczegolnych skladnikow odzywczych w diecie ( % ) /białko, tłuszcz, weglowodany/
pozdr
pozdr
...
Napisał(a)
Po treningu, normalny posilek, ww proste i bialko, bez tlusczy. Pora dnia nie ma znaczenia.
Drugie pytanie, to sprawa indywidualna i nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Posty podwieszone...
pzdr/
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 21:38:24
Drugie pytanie, to sprawa indywidualna i nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Posty podwieszone...
pzdr/
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 21:38:24
Polecane artykuły