Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
Witam,
wrociłem przed chwilą z biegania, dziś było cholernie cięzko (3 dni przerwy, picia i żarcia) ledwo biegłem, piszczele znowu spuchły.. wrociłem do domu zdjełem dres patrze.. a tam na piszczelach takie jakby "gulki" na lewym i prawym po jednym... nie wiem co to było ****a, ale wyglądało jakby spuchnięty mięsień wy***ał tak żyłę.. strach w oczach się pojawił Czy to jest niebezpieczne ?
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-02-23 06:50:34
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Obrzek limfatyczny w wyniku zastoju limfy w naczyniach limfatycznych. Unies konczyny do gory i porob stopami kilka krazen przez 30 sek nastepnie noga do poziomu i to samo przez 30 sekund, potem noga w dol i jeszcze raz. Powtór to po 10 razy dla kazdej nogi. Jak bedziesz bral prysznic to przesowaj strumien wody od stopy po biodro raz cieplejsza raz zimniejsza cos w rodzaju biczy wodnych, zredukuje to obrzej i bedzie ok
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
To jest tak jak zakwasy po ciezkom treningu. Po bieganiu zrob sobie letnio-cieplo-letni prysznic szczegolnie kieruj strumien na nogi od stop po posladki i taka forma odnowy biologicznej bedzie dobra.
Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
Dzięki za radę, wczoraj dwa razy porobiłem taki prysznic + Altacet i dziś po powrocie z biegania zero bólu w piszczelach, tylko koło lewego piszczela znowu było widać lekką "gulkę" ale wogle to w niczym nie przeszkadzało.
sog
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg