...
Napisał(a)
Mam pytanie chodze czasami na silke od rana i jak mam zaplanowac swoje posilki??na silke chodze o 7 a wstaje o 6 i o tej godzinie mam swoj pierwszy posilek to ma byc sniadania czy raczje posilek przed treningowy??i jak dalej w ciagu dnia dobierac posilki jak cwicze z ranca:D pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bardzo wczesnie jak o 7.Po przebudzeniu organizm potrzebuje jak najszybszego dostarczenia jedzenia.Jesli wstajesz o 6 a na trening chcesz isc o 7 to bez sensu,bo posilek przed treningowy powinien byc dostarczony przynajmniej 1,5godziny przed.A ty pewnie zjesz ze dwie kanapki i na treningprzed treningiem duzo wegli i jakies bialko i zdrowe tluszcze ja polecam makaron lub ryz, ser twarogowy poltlusty lub tunczyk, no i olowa z oliwek i po zjedzeniu takiego czegos mozesz smialo isc na trening.
No a reszte posilkow rozloz sobie juz co 2,3godziny pamietaj ze najwazniejszymi posilkami dnia sa sniadanie i posilek po treningowy(dlatego o ten tez musisz zadbac).pzdrZ godzine po treningu jakies produkty bogade w bialko
Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-02-23 15:28:16
No a reszte posilkow rozloz sobie juz co 2,3godziny pamietaj ze najwazniejszymi posilkami dnia sa sniadanie i posilek po treningowy(dlatego o ten tez musisz zadbac).pzdrZ godzine po treningu jakies produkty bogade w bialko
Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-02-23 15:28:16
...
Napisał(a)
nowin wydaje mi sie ze przed treningiem powinno byc bialko szybko przswajalne czyli na pewno nie ser bialy najlepiej mieso
...
Napisał(a)
Oczywiscie moze byc rowniez mięso np.piers kurczaka+ryz brązowy,ale ser twarogowy połtlusty rowniez sie nadaje.
...
Napisał(a)
No ja wlasnie jem platki owsiane i białka jaj(8 szt) i nie wiem czy to dobre rozwiazanei dzieki chlopaki za rady:)
...
Napisał(a)
możesz spróbować także zjeść na wieczór dzien wcześniej posiłek ww złożone o niskim ig i tyle rano wypić odżywkę białkową i ćwiczyć glikogen będzie zmagazynowany przez noc i gotowy to sposób mało praktykowany tutaj ale wypróbowałem i na mnie działa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a wlasnie tez mialem zamiar wegle jesc na wieczor i zobaczyc co to da myslalem ze to nie wypali ale widze ze moze podzialac dziei za rade:) pzdr
...
Napisał(a)
spróbować zawsze można tylko pamiętaj same ww złożone o niskim ig i będzie ok pzdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
białko zwierzece + roślinne
Następny temat
czy mozna łaczyć ser plesniowy np valbon z jajkami
Polecane artykuły