POMOC W DOBORZE SUPLEMENTÓW

Witam :)
Potrzebuje kilku porad odnośnie doboru suplementów.
Sprawa ma się tak, chcę zrzucić kilka kilogramów przy jednoczesnym zachowaniu tlanki mięśniowej ;D
Czytałem wiele artykołów odnośnie redukcji, wiem że podstawa jest odpowiednia dieta i areoby, a jedynie przyśpieszeniem tego procesu jest branie suplementów.
Mam 21 lat, waże jakieś 98kg przy wzroście jakimiś 182cm z siłownia mam doczynienie od 5 miesięcy ale teraz miałem miesiąc przerwy ponieważ sesja mnie dopadła :D
Miałem okazje to zakupiłem po promocji Cell Pumpa 0,5kg.
Teraz moim głownym celem jest redukcja a później przyrost masy mieśniowej i nie wiem jak brać tego cell pumpa. Potrzebuje poroady odnoście zakupu jakiegoś spalacza + jakiegoś dodadku żeby lepiej działał. Interesował mnie SCORCH MAN, podobno dobry, Czytałem też o Venom'ie ale bał bym się go brać, ludzie pisali straszne żeczy o jego skutkach ubocznych wiec raczej jego sobie podaruje ;p
Prosze o pomoc w wyborze reduktora oraz instrukcje jak dawkować.
Aha zapomniał bym dodać że bede chodził jakieś 3 razy w tyg na siłke.
/pozdrawiam i czekam na jakieś odpowiedzi

Pomysl o diecie a potem suple

niestety na suplach nic nie zrobisz


żaden venom, czy scorch na początek weź sobie thermo speed extreme jak chcesz spalacz.


Po co Ci cell pump ?
To jest stak kreatynowy, słaby składem ale jest, jabłczan jest ok, w sumie możesz brac na redukcji ale staż 4miesięczny przemawia na nie.

Nie no tego cell pumpa to moze gdzies na koniec dam nie wiem jeszcze.
No z dieta to wiesz róznie, jestem biednym studentem ;D to tez nie moge sobie pozwolic na jakieś luksusy. Ja jestem na studiach od niedzieli do piatku wiec w te dni staram sie jakies "dobre rzeczy" typu: ryż, piersi z kurczaka, kasza, jogurty ogolnie białka, ograniczyłem tłucze typu margaryny itp słodycze tez ograniczyłem od czasu do czasu jakiś wafelek itp ;d aha i wieczorami juz nie jem najwyzej po siłce jogurcik czy coś. no ale tak juz od 4 miechów robie wiec moze jakiś suple by mogl isc w ruch ?

refresz

Kup sobie napewno hmb lub aminokwasy.

z tego co mi doradzali inni to HMB słabe ze nie opłaca się tego brać ;/ myśle o jakimś spalaczu + coś na siłe i wytrzymałość.

hmb nie kupuj.

dieta nie musi byc luksuswa. powinna charakteryzowac sie ujemnym bilansem kalorycznym i niską glikemia - inaczej nie edziesz zadowolony.

scorch moze byc. zacznij od mniejszych dawek.

cp tez moze byc

do tego o-3, ew magnez i witaminy

nie no HMB nie ma opcji zebym kupił ;/ tak sie zastanawiałem nad kupnem tego scorch'a ale myśałem zeby cos jeszcze do tego dobrać cos na siłe. magnezy witaminki itp tak wiem podstawa ;) dla lepszej regeneracji itp. no z ta dieta to wiesz staram sie, czuje ze troche schudełem w pasie ( widze po pasku ) :D a co do tego Cell Pumpa to nie wiem czy teraz go brac razem z scorchem czy pozniej ? a jak pozniej to co dorzucić do tego jeszcze ?

Panowie a co wy na to:

-Dyma-Burn X-treme
-Cell Pump
-carbo
-thyrotherm ( ale nie pełne, z pół opakowania )
-scorch man

Może najpierw skoncze thyrotherm a pozniej zaczne ładowac Dyma Burna + scorch man + carbo a jak juz bede mi sie konczyc kapsy wezme Cell Pumpa z carbo ? czy moze odrazu przy scorchu brac CP ?