X pand Dymatize +BCAA+ Kre-Alkalyn

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 80-85
Wzrost : 180
Cel treningowy : siła
Staż treningowy na słowni : rok 1 potem przerwa dwa lata
teraz sam poczatek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia
Przeciwskaznania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : wczesniej nic teraz X Pand (zastanawiam sie nad BCAA+ Kre-Alkalyn)




witajcie


szukam i szukam i nie moge znaleźć jak jest z polaczeniem tych trzech specyfikow X pand Dymatize +BCAA+ Kre-Alkalyn
mysle czy nie lepiej by było zamiast BCAA zamienic na ZMA
co wogole sadzicie o tym polaczeniu moze macie jakies wskazowki dla mnie chcialbym dodac ze trenuje na siłe głownie


dieta jest chociaż jesli moglibyscie to rownież mile widziane wskazowki
trenuje 3 razy na tydzień
1 raz klatka i triceps
2 raz plecy biceps
3 raz barki kaptury
do tego bieganie i pływalnia

licze na wasza pomoc
jezeli faktycznie zdublowalem temat to przepraszam
pozdrawiam

zaczynasz dopiero trenowac po przerwie?
jakie spadki zaliczyles w tym okresie, czy przybyło tluszczu?

napisz więcej bo to istotne.

opisz lepiej swoją sytuację.

a gdzie są nogi??

ps:kapturów sie nie opłaca trenowac ;
zauwaz ze przy robieniu bocipsu czy tricepsu chodza kaptury , wiec nie ma co ;]

a przyb klatce "chodzą " tricepsy więc też nie ma sensu?

po 1 -e dzieki za szybka odpowiedz
ad apokalipsa to spadki sa dosyc spore z okolo 65-70kg na klatke (seria) przy wadze około 80 (tzn plus/minus 80) spadłem do 40 i szczerze powiem ze jest ciezko z tymi 40 wczesniej trenowalem totalnie na sucho tzn bez jakichkolwiek suplementow nie wspominajac o jakis metach czy czyms podobnym
z przyrostem tłuszczu to chyba nie ma tragedii teraz waga ok 85 kg
sytuacja finansowa ogolnie nie jest zła mysle ze moglbym wydac okolo 300 złotych na suplementy na cykl
dostep do silowni - silownia profesjonalna

ad Modboy nogi sobie robie we własnych zakresie mam nadzieje ze bieganie , pływanie mi w tym pomoże
zapomniałem o brzuchu to tez robie na silowni oraz w domu
czyli "olać kapturki"?

do treningu "zaprawiałem" sie okolo 3 tygodni teraz drugi tydzień na siłowni

bieganie, pływanie nijak się ma do treningu na silowni; wlaściwie aby mieć ladna sylwetke trzeba te rzeczy wlaściwie pogodzic.

zaczynaj stopniowo -jesli chodzi szczegolnie o wielkośc obciążeń- tak abys narazie robił możesz diete wlaściwa odżywką,
kreatyna to mono
zma[mzb]
ew. bcaa,
jak dziala na ciebie to można by jeszcze hmb

i narazie wystarczy.

Na Nogi rob też przysiady i wspięcia na palce jak chcesz to możesz przysiady robić z plecakiem lub ze sztangą.
Moim Zdaniem kapturów sie nie opłaca robić bo po 1:
gdy są za duże to to dziwnie wygląda (wiem to z autopsji)
po 2 przy kazdym cwiczeniu pracują kaptury.;)

ja tylko mówie a róbta co chceta ;D

wielkie dzieki za wskazowki
macie moze jakiś pomysł na to jak moge połaczyc bieganie,plywanie z siłownia
moim głownym celem jest dobre podciaganie sie na drazku oraz wytrzymalosc w ogolnym treningu

pozdrawiam :)