deluxxxe
Troszkę o mojej budowie:
Jestem mezomorfikiem (informacja ze strony bigpaker.net)
Mam grube uda i łydki. Niezbyt grube ramiona i przedramiona.
Mam szerokie plecy, niezbyt rozwiniętą klatkę piersiową.
Mam mocne, grubsze niż przeciętny Kowalski kości i stawy.
Z tego co do tej pory przyswoiłem i z tego, co się dowiedziałem od innych nie będę miał problemów z masą.
Od tygodnia chodzę na siłownię.
Ćwiczę wg zaleceń instruktorów.
Niemniej jednak chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na temat planowania. Ponad to chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć plan lub kilka, abym na przykładach załapał o co w tym chodzi. Do tego (już w innym dziale oczywiście) będę się chciał dowiedzieć czegoś o diecie:) Ja tak mam, że lubię się uczyć na przykładach, sucha teoria mi nie podchodzi, dlatego proszę o przykłady :) Wyżej opisałem moją budowę, jak widać nie jest ona typowa, dlatego też chciałbym to przedyskutować z innymi.
Z góry piszę, że póki co wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, więc proszę na mnie nie krzyczeć, że od razu chcę szaleć. Chcę po prostu zobaczyć co mnie będzie czekało, za miesiąc, czy dwa :)
Zależy mi na rozwoju klatki piersiowej i rąk oraz zmniejszeniu rozmiarów nóg. Jeżeli wszystko by poszło po mojej myśli chciałbym
siłownię wpisać na stałe w moje życie.
Proszę o pomocną dłoń i z góry dziękuję za rady :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzeźba górnych partii ciała jak kolega z tego tematu: https://www.sfd.pl/Problem_z_klatą_[HELP]-t395055.html zgrabne wyrzeźbione nogi oraz kaloryferek:)
Staż treningowy na słowni: tydzień
Uprawiane inne sporty: zimną trochę nart, latem bieganie za piłką, czasem bieganie, praca fizyczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tygodniu
Dieta: jeszcze brak, ale niedługo zacznę (zobaczymy, co mi poradzicie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: L-karnityna
Zmieniony przez - deluxxxe w dniu 2009-02-23 21:50:39
Jestem mezomorfikiem (informacja ze strony bigpaker.net)
Mam grube uda i łydki. Niezbyt grube ramiona i przedramiona.
Mam szerokie plecy, niezbyt rozwiniętą klatkę piersiową.
Mam mocne, grubsze niż przeciętny Kowalski kości i stawy.
Z tego co do tej pory przyswoiłem i z tego, co się dowiedziałem od innych nie będę miał problemów z masą.
Od tygodnia chodzę na siłownię.
Ćwiczę wg zaleceń instruktorów.
Niemniej jednak chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na temat planowania. Ponad to chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć plan lub kilka, abym na przykładach załapał o co w tym chodzi. Do tego (już w innym dziale oczywiście) będę się chciał dowiedzieć czegoś o diecie:) Ja tak mam, że lubię się uczyć na przykładach, sucha teoria mi nie podchodzi, dlatego proszę o przykłady :) Wyżej opisałem moją budowę, jak widać nie jest ona typowa, dlatego też chciałbym to przedyskutować z innymi.
Z góry piszę, że póki co wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, więc proszę na mnie nie krzyczeć, że od razu chcę szaleć. Chcę po prostu zobaczyć co mnie będzie czekało, za miesiąc, czy dwa :)
Zależy mi na rozwoju klatki piersiowej i rąk oraz zmniejszeniu rozmiarów nóg. Jeżeli wszystko by poszło po mojej myśli chciałbym
siłownię wpisać na stałe w moje życie.
Proszę o pomocną dłoń i z góry dziękuję za rady :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzeźba górnych partii ciała jak kolega z tego tematu: https://www.sfd.pl/Problem_z_klatą_[HELP]-t395055.html zgrabne wyrzeźbione nogi oraz kaloryferek:)
Staż treningowy na słowni: tydzień
Uprawiane inne sporty: zimną trochę nart, latem bieganie za piłką, czasem bieganie, praca fizyczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tygodniu
Dieta: jeszcze brak, ale niedługo zacznę (zobaczymy, co mi poradzicie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: L-karnityna
Zmieniony przez - deluxxxe w dniu 2009-02-23 21:50:39
Krzysztof Piekarz
