Moje poczatki czy to byl blad?? bardzo pile.prosze o rady

cwicze 2 miesiace tym splitem(co ponizej).zle zrobilem ?czy mam zmienic na cos innego?prosze o wszelkie porady.mam 184 cm wz 75 kg ok 36cm w bicu i 102 w klacie.jaki mam dostosowac do tego trening??biore Kreatyne 1250 mega caps
tyg parzyste Pon:
klata,bic
wt:
plecy,tric
czw:
barki,bic
Pt:
klata,przedramie
w tyg nieparzyste 2 x tric 1x bic

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 184

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 mies

Uprawiane inne sporty: pilka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kratyna 1250 mega caps

Po co zakładasz drugi temat??? Przecież w tamtym dostałeś odpowiedz!

2 x klata?Roumiem że sesonowcem chcesz byc.Klata biceps,triceps mozna skonczyc?A nogi?Podstawa!