...
...
Napisał(a)
a co w przypadku zapotrzebowania na białko? czy obaj goście potrzebują tyle samo gramów białka? bo na zdrowy rozsądek powinno się policzyć białko w stosunku do czystej masy ciała, a nie do wagi ogólnej, dobrze rozumiem? czyli jeżeli waże 100 kg, mój bf to 25% to powinienem spożywać 100(kg wagi ciała)-25%(mój bf)=75(kg czystej masy mięśniowej); czyli 75x2g białka=150g. biorąc pod uwagę choćby oszczędności dzienne w spożyciu białka to jest 25g!
Poprzedni temat
Diete przez Sugerowanie sie z Poprzedniego Postu.
Następny temat
Obiady do oceny
Polecane artykuły