Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
275
Witam! Jestem osoba raczej chuda i od kilku miesiecy cwicze z ciezarami - widze juz pewne efekty. Chcialbym nabrac masy i osiagnac sylwetke podobna do czarnoskorych sprinterow. Czy trening silowy mozna laczyc z treningiem sprinterskim i jak powinien wygladac?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 71kg
Wzrost: 178cm
Cel treningowy: masa i sylwetka sprintera
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, drążek
Dieta: staram sie jesc duzo bialka jednak zadnej specjalnej diety nie mam
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
531
Trening silowy mozna laczyc z treningiem sprinterskim. A jak taki trening mialby wygladac, to powinien podpowiedziec Ci Twoj trener, chyba ze nie zajmujesz sie biegami na powaznie ? W osiagnieciu takiej sylwetki powinien pomoc Ci standardowy program na mase, w celu rozwiniecia ogolnej muskulatury. Kiedy bedziesz w tym dosc zaawansowany, bedziesz mogl sie podrzezbic o ile efekty nie beda Cie jeszcze sadysfakcjonowaly.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
275
Nie mam trenera. Biegam sam dla siebie dla wlasnej przyjemnosci. Podobno biegi na długich dystansach spalaja miesnie. A jak jest ze sprintem?(bo raczej nie chcialbym tracic miesni)