Mój plan treningowy- Pomóżcie

A

Nogi:
- Wykroczne 2s
Plecy:
- wiosłowanie sztangą 3s
Klatka
- Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki
- Unoszenie hantli bokiem 2s
Triceps
- Pompki na poręczach wersja na triceps 2s
Biceps
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
Łydki
- Wspiecia na palce 2s maxy


B

Nogi:
- Przysiady 3s
Plecy:
Martwy ciąg 3s
Klatka piersiowa:
- wyciskanie plaska 3s
Barki:
- Wyciskanie sztangi z klaty
Triceps:
- Wyciskanie francuskie w lezeniu 2s 10 8
Biceps:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12 10
Lydki:
- Wspiecia na palce 2s maxy

a to? moze byc

poradzcie jesli cos nie tak

ale chyba wszystko ok

panowie prosze powiedzcie co o tym myslicie

jeszcze dodam ze chce cwiczyc tak

pon:A
sro:B
piąt:A

Pon:B
Sro:A
Piąt:B

czemu nikt niechce mi pomuc

Slicznie tu jest. Wiec tak zloz to szybko w jeden post i wrzuc a wtedy przejrze i poradze. Caly ten spam usune zeby nie bylo syfu jaki i tak juz sie zrobil. Ponadto edytuj na przyszlosc posty by temat nie wygladal tak jak wyzej. Kartka z olowkiem obok slonca gg.


pozdrawiam