Masowanie w toku. Jaki dalszy wybór?

Zacząłem ćwiczyc jakos w lipcu '08, przy wzroscie 188 i niskiej wadze 68-69 kg. Teraz po pol roku (luty '09) waze ok. 74 kg. DIety sie trzymam w miare (3 podstawowe posilki tzn rano jajka, owasianka, potem mieso z jakims weglami jest + na noc ser bialy i miedzy tym zjem cos). Koncze juz 7 kg mega mass gainer, ze względu na tryb zycia nie daje rady zjesc tak jak zaleca sie 5 posilkow. Pytanie mam czy ogolnie to masa idzie dobrze i czy oplaca sie mi teraz jak skoncze gainera kupic bialko (wiem, ze to zalezy od brakow w diecie, ale po prostu chcialbym to spozywac przed treningiem, gdyz chodze czesto na silownie bez obiadu, zaraz po szkole). Doradzcie.

sluchaj jeśli nie możesz w szkole zjeśc przed treningowego dobrego kup to białko zjedz ww złożone do tego i śmigaj

Co moge w szkole zjesc jako posilek przedtreningowy z węgli ? Suchy ryź?

rano go ugotować możesz zalać płatki i wymieszać z białkiem możliwości jest wiele mogą być bułki grahamki ale średnio pasuje to do białka