Co dalej? - ból

Witam!... mam ten problem już od jakiegoś czasu, ale coraz bardziej mnie on niepokoi, problem leży w moich udach.. a dokładnie tylnich części... postanowiłem, że napisze, może jakaś rada się znajdzie. A więc, gdy nadchodzi poniedzialek moje nogi są podatne na rozciąganie, są lekkie takie jak powinny być, lecz po treningu nastepnego dnia i reszte tygodnia nie jest już tak wesoło. nogi bolą tak, że nie jestem w stanie podnieść wyprostowanej nogi powyżej klatki piersiowej, jest to rwiący ból, kłujący... nie wiem co mam już z tym robić... Zrobiłem 4 dni wolnego, wróciłem w pon i dalej jest to samo, już nie tak mocno jak poprzednio ale jest :]. Jeżeli znacie naprawde dobre maście prosze o nazwe :) Dzięki Pozdro!

Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2009-02-25 10:03:45

Potrzebna to ci jest naprawdę dobra rozgrzewka przed treningiem.

Za mocne rozciąganie. Być może za słaba rozgrzewka, ewentualnie brak czegoś, może jakiejś witaminy. Ja bym stawiał na to, że po prostu za mocno się rozciągasz.

Za mocno się rozciągasz z jednocześnie słabym rozgrzaniem i za dużą częstotliwością to sa najczęstsze przyczyny, ja stawiam zdecydowanie na te dw pierwsze

w pewne czwartkowe popoludnie poszedlem na saune, i w pt na treningu bylo wszystko okej... dzieki za te odpowiedzi. Pozdro