Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
364
siemanko wszystkim :) mam problem odnosinie martwego ciagu :( jestem dostyc slaby w tym cwiczeniu i nie wiem przez co czy przez zla technnike czy poprostu z barku sil i slabego miesnia:) nie wiem czym to jest spowodowane ale prosilbym was o jakaos cenna wskazowke odnosnie martego ciagu zeby wiecej podniesc?
Szacuny
8
Napisanych postów
5280
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22336
proste, najpierw rob malymi ciezarami(takimi zebys w miare poprawnie je wykonywal) z czasem nabierzesz techniki, nie odchylaj zbyt daleko sztangi od nog.Mowa oczywiscie o mc na prostych nogach.
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3344
Tak jak kolega wyżej, rób mniejszymi ciężarami tylko nie w miarę poprawnie tylko całkowicie poprawnie technicznie. Nauczysz się przy mniejszych ciężarach i wejdzie Ci to w nawyk i później będzie łatwiej, lepiej.
Szacuny
8
Napisanych postów
5280
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22336
Watpie aby nawet przy malych ciezarach wykonywal je perfekto poprawnie. Najwazniejsze to zeby sie nie zniechęcac, jak sie juz wszystko opanuje to nic tylko przyjemnosc z treningu,tak bylo ze mną chociazby. Wytrwalosci.
Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-25 13:14:18
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
364
spoko chloopki ja wiem o co chodzi bo juz troche cwicz e na silowni taki glupi nie jestem hehe :P tylko chodzi mi o to ze sila na mc stanela mi w miejscu i nic dalej nie moge podniesc podnosze 125 kg i nic wiecej technike juz mam mowiac szczerze sztange jak ciagne to przy samych nogach
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
364
rion10 ale mam swoj filmik wrzucic ?? ja nie mam :( nom 125 kg to moja zyciowka ale powiem szczerze ze nie cwicze go za czesto kiedys mialem problem z kregoslupem i przestalem na jakis czas a teraz od czasu do czasu robie :) moj kolega co ma 15 lat 155 kg podnosi cwiczy juz prawie rok i chlopak daje rade :) ale co do mnie to ciezko z tym martwtm
rion10
Moderator
baw4
Krzysztof Piekarz
Egon15
Inarusbox
