Jaki trening na tą klate...

Witam, wogole zastanawiam sie czy mam lipomastie, czy to cos innego. Cycki zawsze mialem duze. Przez duze cycki mostek wyglada na troche zapadnięty. Co robić zeby to jakos poprawic.

Zdjecia
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/41ca0273d2a6fbe4.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/10302a1c64fd4ddd.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2699c958289700fe.html

Odchudzanie pomoze??


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 92

Wzrost: 189

Cel treningowy: sylwetka, redukcja

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia

Dieta: jako taki

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Kreatyna, HMB, Białko

wyciskanie hantelrk na plaskiej i skosnej (to ma wygladac na =[wyciskanie+rozpietki]
wyciskasz w ten sposob jak sztange ale pozycja poczatkowa = hantelki nizej niz poziom klatki ,wyciskasz normalnie jak sztange lecz przy fazie wyjsciowej pfubuj zrobic kak iak rozpietki(podobnie) by sztangielki szly ku sobie bo momentu zetkniecia
musisz starac sie napinac w miare mocno miesnia zarowno w fazie poczatkowej jak i koncowej
i rozpietki w twoim przypadku to na pewno te dwa cwiczenia
i sztanga plasko skosnie ciezki trening i progresja ciezarow
poprostu jestes otluszczony na klacie i nie masz rozbudowanych dobrze miesni dopracuj diete i ciezko pracuj nad sylwetka walnij nawet z 2 treningi w tygodniu na klatke trenuj tez pozostale partie miesni nogi lapki plecy barki nie zapominaj
ale szczegulna uwage poluz na klatke

dzięki!

pomoze ktos jeszcze?