HMB

1g bcaa na 10kg masy ciala przed i/lub po treningu

No czyli pasuje tak ? 10 caps PO treningu i wszystko ok ?

a nie napisal Faftaq jak masz postępować.

znasz przeliczniki względem dawek, znacz ilośc i pory dawkowania, nie rozumiem więc o co tu jeszcze mozna pytać...

Można pytać, zawsze znajdzie się pytanie :) Mianowicie co robić z BCAA w dni TYLKO z treningiem aerobowym ? też 10 caps. po aerobach czy rozdzielić to inaczej ?

...jest takie powiedxzenie; że kto pyta nie bladzi
ale wyobraż sobie jak to by było gdybyś w wielkim mieście każdego przechodnia zagabywał ciągle; chyba by Cie zlinczowano

ja w każdym razie już jestem zmęczonym tym przechodniem

Nie musisz wyolbrzymiać :) nie miałem zamiaru pytać o nic więcej. Ale jak zacząłem temat to chce go skończyć. Zamiast porównywać to forum do wielkiego miasta - mogłeś w dwóch zdaniach mi odpowiedzieć. Ty byś był zadowolony że przechodnia się pozbyłeś a ja bym poszedł w swoją stronę :)

w przytaczanych przez Ciebie kapsach jest 550mg. bcaa

twoja waga to 88kg

powinienes brać 1g. na 10kg. mc ciala, więc 8,8g [to jest porcja; a porcji są dwie -przed i po treningu]

rachunek jest tak prosty; jak dwa kroki do miejsca do ktorego byś zdążał; wedle wcześniejszych porownan...

ja poprostu- jak i kazdy udzielajacy Ci odpowiedzi- abys wykazal troszeczkę samodzielności, a przecież tak niewiele wobec tego co podaliśmy[wlaściwie wszystko masz juz gotowe tylko nalozyc na talerz- no i znowu porownanie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-26 17:47:36

Oj chyba się nie rozumiemy.

Wiem jak dawkować, wiem ile jest tych mg, ile caps. brać itp. itd. ale to nie było moje pytanie...

Wiec powtórzę po raz trzeci. Czy brać po treningu AEROBOWYM tyle samo caps. co po treningu SIŁOWYM czy mniej ? już bardziej nie mogę sprecyzować tego pytania

w wypadku samego aero - mozesz brac tylko zaraz przed (druga po tez mozesz wziąc) - jedną porcje (1g/10kg masy ciala).