Zakwasy, jak to z nimi wkoncu jest ...

nie przejmuj się. To, że odczuwasz ten ból, to oznaka, że ćwiczenia oddziałowują na mięśnie, chociaż wystąpienie bólu lub jego brak nie jest wyznacznikiem jakości ćwiczenia, po prostu po jakimś czasie mięsień się wzmacnia i przyzwyczaja do danego ruchu. Dlatego trzeba w miarę często zmieniać ćwiczenia, by zaskoczyć go nowym bodźcem. Tymczasem ćwicz i nie zaprzątaj sobie tym głowy :)

Może oddychaj głęboko gdy jesteś na siłce ;)

A jezeli kiedy cwicze bardzo bola mnie miesnie a nastepnego dnia nic mnie juz nie boli to zle? Nawet przy a6w mialem tzwn. domsy tylko 1 dnia ;/