15 miesięcy ćwiczeń problemy z fatem jak walczyć?

Dzięki ;) jakoś sobie poradze

Sam ocen czy to co sie tam podaje nadaje sie do diety.Skoro nie ma podstawowych rzeczy jak ryz to tez pewnie nie ma i kaszy,a makaron jessli jest to zwykly,tak samo jak te bulki.

Patrz na fotkę w moim profilu
Heh,i do tego cola light jak mnie wzrok nie myli.

Znaczy się jest ryż i kasza jest i makaron ale ryż i kasze gotujemy tylko raz dziennie więc nie można sobie tego jeść zabardzo bo schodzi dla klientów a bułki to zwykłe takie moge co najwyżej sobie podgrzać w opiekaczu takim z serem czy coś xD a tak to jakiegoś fileta z kurczaka na grillu moge sobie zrobić nie wiem ja myslalem zeby na tych bulkach sie skupic no i salatki moge sobie robic salata papryka pomidor ogorek cebula

no widzisz. znalazles rozwiazanie - chudy drob z grilla jak najbardziej, duzo warzyw, a kasze/ryz wez z domu w pojemniku. to chyba zaden problem...? dla chcacego nic trudnego :)

Teraz robię tak że jem bułkę z ciemnego pieczywa bez masła z szynką ogórkiem pomidorem papryką i cebulą po 3 godzinach to samo i po następnych 3 godzinach jakiś obiadek wczoraj jadłem żurek z jajkiem dzisiaj gulaszową i później na wieczór puszka tuńczyka czy tam kukurydza czy to dobre zestawienie?

Srednie, ale juz sama zmiana w odzywianiu, cos ruszy...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-27 18:33:40

Noo od czegoś trzeba zacząć :P przy tym jak się zaniedbałem... :P

Zaczynaj, to podstawa...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-27 18:49:56

ale...kurcze, skoro kucharzysz, to powinienes troszke miec inwencji tworczej - jakies proste i zdrowe zarelko na pewno skombinujesz:) poczytaj troche w wolnym czasie forum i posty o odzywianiu, tam tez sa rozne przepisy, etc. bo, wiesz...nie oplaca sie ciezko cwiczyc bez dobrej dietki. ;)

Kucharz i nie wie co ugotować zdrowego?!?!

Ja tu raczej widzę problem ze słabą "silną wolą" :)

Sama pracuję w knajpie w wiem, jak jest. Można zjeść na maks zdrowy posiłek, ale niezdrowe żarcie ciągnie :P