plan treningowy na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 638

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kuba-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73

Proszę o napisani planu treningowego na masę. I jeżeli ktoś potrafi to dietę. z góry dziękuję.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 66 kg

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

W postach podwieszonych jest wszystko. W wyszukiwarce jeszcze więcej. Wpisz plan na masę (lub po prostu ACT lub FBW). Poczytaj poszukaj i ułóż sobie sam plan. Możesz go potem wkleić do poprawy.

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...