Massacra i Kre-Alkalyn 2500+

Witam forumowiczów...
Moje pytanie dotyczy zażywania Massacry i alkalyna 2500+ massacre zażywać oczywiście przed treningiem a kiedy alkalyn ?? po treningu czy razem z massacrą ??
do tego jeszcze po treningu zawsze sobie popijam WPC 100& ... zastanawiam się nad dokupieniem sobiwe Egg Protein olimpu ...
Nie chce żażywaćsupli w dni nietreningowe ale jak by trzeba było no to oki ... i pytanie następne to czy trzeba suplować się massacraq w dni nietreningowe ??

ewentualnie czy jakieś suplementy dokjupić czy coś ??
Pozdrawiam

...no niestety, w dni nietr. tez potrzeba, organzm sie regeneruje przecież; a prawda jest znana nie od dzisiaj, że mięśnie nie rosną na treningu tylko po nim[gdy mają wolne]

massacre proponuje odpowiednio;
przed treningiem -i rano
KA
po treningu lub rano,- w porze treningu [dawki to 2-4 kaps]

a b ialko; tu juz decydująca rzecz to braki w diecie

wpc najpredzej by sie nadawało na okres okołotreningowy
a eeg przed snem

bialko dalej wtedy gdy potrzebujesz do uzupelnienia diety
niezaleznie trening czy nie

stacki mozna pominac w dni bez treningu (choc do optimum wtedy nie dojdzie)
kreatyny jednak juz bym nie pomijal :D

nie chce zakladac nowego tematu, wiez zapytam tutaj
Posiadam puche Massacry, 330 kaps TCM i Crevolution 450g
Poczatkowo mialem zamiar podzielic to na 2 cykle

1. Massacra+TCM
DT
rano 4kaps tcm
przed treningiem porcje Massarcy( pozniej 1,5 porcji)
po treningu 3 kaps TCM
DNT
rano tcm 4kaps
po poludniu 3 kaps TCM

i teraz naszlo mnie zeby dorzucic jescze to Crevolution, jest sens brac to wszystko razem? czy moze dokupic cos jeszcze i zostawic na nast cykl?

a i ni dawno skonczylem cykl na mono DT 20gr. DNT 15gr

mozna b y zrobic tak; massacre bierzesz tylko przed treningami
crev. zas albo rano albo po treningu
a w nietr.rano tcm a wieczorem czy w porze treningu crev.

zostanie troszke tcm na kolejny cykl.

taki wydaje mi sie najoptymalniejszy i tak wlaśnie bym zrobil planując swójcykl z tego co przytoczyleś; więc i tobie tak polecam

DT
rano Tcm 6 kaps (6,6 g)
przed tren Massacra (7 g)
po tren Crevolution (3.5 g )moze tu dodac 2 kap tcm a rano zamiast 6 dac 4?

DNT
rano Crevolution (3,5g)
po poludniu 6 kaps tcm (6,6 g)

w nawiasach mniej wiecej ilosc kreatyny w gramach

Zmieniony przez - kocik7 w dniu 2009-02-26 22:58:46

tcm bierz 3-4 i wystarczy

resztę pozostaw na poźniej