Co na wieczór? Alternatywa dla serków wiejskich

co to jest WPC ????

Właśnie, co to jest? :P

no własnie? :P

Whey Protein Concetrate....
Styka ?
Reszta w googlach...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-04 21:17:48

kaseina np http://www.thesupplementstore.co.uk/Optimumcasein.htm 

To akurat nie WPC....

pisze ogolnie ze na sen dobre jest bialko kaseinowe

Wrócę do tematu apropo alternatywy serków wiejskich, jeśli nie mogę już na nie patrzeć
Trenuję przeważnie od ok. 20 do 22, więc wracam do domu przed 23, kładę się ok 1.00...
Po treningu, czyli ok. 23 zjadam albo serek wiejski, albo tuńczyka z wody+np. pomidor wkrojony.
Czy jako alternatywę mogę zjeść np. 1-2 jajka na miękko, czy raczej nie?
Niejedzenie bądź picie białka tylko odpada, bo ja jestem tak głodna tak do 40 min. po treningu że aż mi się w głowie kręci...
Ostatnio trenuję b.intensywnie, ledwo dojeżdżam do domu

Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2009-03-06 01:01:28

Jesli jestes po wyczerpujacym treningu nawet wskazane jest,zebys miala posilek potreningowy bialko+wegle nawet na redukcji chyba,ze bardzo ograniczykabys wegle,ale z tego co widze to tak nie jest).
Twarog,serki wiejskie na noc zaleca sie ze wzgledu na wolnewchlanianie,ale w twoim przypadku nawet lepiej by bylo zjesc jakies mieso,jajka,rybe.
Nie mysl,ze nie majac odzywek masz gorsza diete.One,jesli juz maja byc sa dodatkiem.Stawiaj na naturalne jedzenie