Od wrzesnia 2008 cwicze systemem FBW. Od niedawna zauwazylem ze treningi wydaja mi sie juz zbyt monotonne i nie przynosza oczekiwanych rezultatow z zdobywaniu moich celow czyli sily i masy. Moje pytanie jest nastepujace: czy zmienic dotychczasowy FBW na split? Jak mniej wiecej wyglada trening w splicie na sile i mase z priorytetem klatki piersiowej?
z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 79
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa / sila
Staż treningowy na słowni: od wrzesnia 2008
Uprawiane inne sporty: pilka nozna wiosna jesien
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i hantle + drazek
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak