Spięcia z obciążeniem. - (gdzie te obciążenie)..

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2489

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Braxx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710

Wiem, wiem durne pytanie ale jak robić spięcia brzucha z obciążeniem nogi prosto czy uniesione lekko kolana ?
I gdzie te obciążenie mieć? A wysoko jak się podnosić tak jak na abs wystarczy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

np. nogi zgięte na kąt prosty i zaparte o drabinkę obciążenie trzymane przed sobą, na klatce.

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4130

tak jak przedmówca radzi. Jeśli jednak talerz jest za duży staje się niewygodny na klatce i hamuje ruch. Wtedy chwytasz go i kładziesz za głowę (jak poduszkę) i wykonujesz spięcia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat