proszę o poradę

od tygodnia stosuje trec thermo fat burnera(2x dziennie po 2kaps) i trec diet control(raz dziennie 2kaps) i w związku z tym mam pare pytań. bo efektów w utracie wagi żadnych nie ma wręcz przeciwnie bo przybyło mi ok 3 kg przezten czas , jeść to jem mniej, na słodkie żeczy praktycznie wogóle ochoty nie mam, tylko chce mi się całyczas pić i wypijam ok 3-4 litry płynów dziennie . dodam jescze że w grudniu miałem operacje nawykowego zwichnięcia barku i ćwiczenia odpadają jak narazie .prosił byb o odpowiedż na w/w pytania i o jakies porady, sugestie podpowiedzi jak najszybciej zbić wage

a wiesz że nawet najmocniejsze spalacze nic nie pomogą jeśli dieta nie jest odpowiednia?
Napisz dokładnie jak wygląda twoja dieta, wtedy mozna bedzie cokolwiek powiedzieć

prawdę mówiac to diety żadnej jak narazie nie mam poprostu jem to co lubię i na co mam ochotę. przeważnie rano jem 5-6 kanapek z wędliną i do tego 1-2 szklanki mleka 3,2%
odbiad pierwsze danie zupa drugie ziemniaki z mięsem surówką lub jakiś makaron z sosem
kolacja 6-7 kanapek + 2-3 szklanki mleka i to by było na tyle

plus do tego ok 3-4 litry (a czasem nawet więcej)wody mineralnej od czasu jak zaczołem brać te suplementy

no to kazde wydane pieniadze na suplementy spalające bedą wyrzucone w błoto. Bez odpowiednio zbilansowanej diety spalanie tłuszczu jest praktycznie niemożliwe. A te spalacze to możesz sobie traktowac jako "pobudzacze" bo spalić to one nic nie spalą jeśli dostarczasz zbyt dużo kalorii. Idź do działu odzywianie i zatop się w lekturze

ok ale jaka dieta była by najlepsza w moim przypadku żeby w jak najkrótszym czasie zrzucić jak najwięcej kg???

dział odżywianie ... i czytaj. Dietę dobierz sobie odpowiednio pod Twoje upodobania. Poczytaj o diecie optymalnej, oraz o dietach typu low carb.