ile powtórzeń na zmasowanie bicepsa i tricepsa?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2825

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dymatize

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1044

Witam.
Mam pytanie jak w temacie po ile serii i powtórzeń robicie na biceps i triceps a także przedramie i łydki bo coś słyszałem że te dwie ostatnie partie robi się inaczej i nie wiem czy większą ilością powtórzeń?
Ja biceps i triceps robie 3 serie po 10-8 powt a łydki i przedramie 2 serie po 15 powt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

poczytaj o rodzajach hipertrofii, włokien mięśniowych a znajdziesz przyblizona odpowiedź.
metodą prób i bedów dobierzesz najlepsze dla siebie- choc i te podlegaja z czasem pewnym że tak powiem przemianom, więc trzeba korygować w czasie- alenie nastepuje to szybko

więc do dzieła; na pierwszy ogien; Wyszukiwarka.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater