czy moj tydzien nie jest przeladowany

pon-siłownia
wt-bieganie ćwiczenia na worku rozciąganie
sr-siłka
czw-bieganie ćwiczenia na worku rozciąganie
pi-siłka
sob-bieganie ćwiczenia na worku rozciąganie
Ćwiczę planem FBW na siłę
Biegam w ten sposób:
1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.
po treningu na worku i nie wiem czy to nie za dużo bo zawsze bo bieganiu i treningu na worku miałem zakwasy na około 2 dni co wy o tym myślicie??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 85

Wzrost: 177

Cel treningowy: sila

Staż treningowy na słowni: okolo rok

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne KG

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

Zen-40

jesli jestes w stanie zwiekszac obciazenia treningowe,to niezaleznie,czy trenujesz 7xtyg. i do tego uskuteczniasz maraton...wszystko jest ok.
nie pytaj sie o tak proste rzeczy,bo wystarczy,ze zajrzysz w kajet(dziennik treningowy,ktory mam nadzieje prowadzisz),aby wszystko bylo juz jasne.

pozdrawiam.