trening do poprawy.proszę o opinie i porady

ej powie ktos czy dobry plan ułożyłem?czy mnie ignorujecie?

ej no pomóżcie:)

no ok ale co to jest to abs2? no to np.
poniedziałem 6.30-3serie pompek na kościach na kocu po 10,przychodze ze szkoły o 14 czyli o 14.45 cwicze podciaganie na drazku tak jak w treningu ARMSTRONGA.15.30 tren. SUPER DUNKS 3 na poprawe szybkosci i skocznosci,lubie grac w siate i bd przyda mi sie wiekszy wyskok.16.30 A6W lub jak radzicie ABS2.o 19.00 ugiecia ramion z hantlami,na przemian ugin. ramion z hantlami,wyciskanie sztangi leżąc,wyciskanie hantli leżąc i wyciskanie sztangi waskim uchwytem i rozpietki(3 serie po 10)
WTOREK to samo bez cwiczen z hantlami i sztanga o 19.00
SRODA to co w poniedziałek
CZWARTEK to co we wtorek
PIATEK TO CO W PONIEDZIAłEK I SRODE
SOBOTA to co we wtorek i czwartek
NIEDZIELA WOLLNNEE:)
MOżE BYć TAKI TRENING??
dlaczego radzisz zamiast A6W cwiczyc ABS2??
czy ktos stosował podobny trening?chodzi mi czy ktos mieszał te treningi razem?
PS:super dunks 3 ,abs2 i trening armstronga trzeba to cwiczyc codziennie wiec nie moge cwiczyc tylko 3x na tydzien. i cwiczyłem juz wczesniej i tylko tak napisałem machac hantlami i sztanga:) a tak naprawde chodziło mi o to czy moge te treningi pomieszac:) czekam na porady i opinie:D
moze byc ten plan,bo jutro chce go zaczxac? zlitujcie sie i pomozcie bede dawał sogi plissssss