wyglad klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wyglad , klatki

Ilość wyświetleń tematu: 1734

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

-spartan-

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20370

chodzi mi Panowie o to zeby wypelnic klatkie od srodka tak do tych czarnych linni

zrezta i tak jest mala

zazwyczaj robie trening
4 serie sztanga skos w gore
4 serie sztangielki skos w gore
3 serie rozpietki plasko
standardowo

dzikuje za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Wyciskanie sztangi na skosie w dół

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

-spartan-

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20370

moze teraz zrobie tak
-sztanga skos gora
-hantle skos gora
-pompki na poreczach/ rozpietki skos dol , seria laczona

dzikuje za pomoc

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Albo jeszcze lepiej pompki na poręczach, łokcie prowadzone szeroko

"In the end, everybody bleeds the same"

...

-spartan-

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20370

jeszcze jedno czy szerokie roztawienie dloni, delikatnie szerzej niz rozstaw barkow w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia ,bardziej pobudzi boczne aktony naramiennych?

dzikuje za pomoc

...