pomocy!

Witam, proszę o pomoc.
Od października 08 rozpocząłem redukcję. Ważyłem 66 kg. na początek A6W i biegi. po 6 do dzisiaj ćwiczę tak: poniedziałek aeroby( biegam po ok 10 km.) lub basen + brzuch, wtorek trening obwodowy, środa aeroby + brzuch, czwartek obwodowy i piątek aeroby + samar. Do tego sałenka HMB zjadłem ze 7 opakowań karnityny a teraz termogeniki. waże 60 ale nie mogę wcale zrzucić małej warstwy z dolnej partii brzucha, wszystko już jest super wyżreźbione ale ten brzuch... Już nie mam siły powoli, i się zniechęcam. Acha i dieta: I posiłek od pon do piątku płatki na mleku 1,5% w wekand serek wiejski albo jajka. II poś. owoce ważywa, jogurt naturalny/kefir, III kasza?ryż brązowy rybka na parze/ wołowinka/ pierś IV dynia/słonecznik/maślanka/owoce/ lub warzywa, V chuda wędlinka/ tuńczyk/ jajko. Co robić, coś robie żle? pomocy!!!

przede wszytki odżywianie nie jest do końca właściwe,
po drugie facet 60kg, anoreksja?
po trzecie karnityną i hmb opornego fatu nie spalisz - podwieszony post nt suplementacji.

pzdr/

dzieki za odpowiedź, a co z dietą nie tak? waże mało bo biorę udział w zawodach na 10km, to normalne.

ostatnio chyba na BF było fajne porównanie sylwetek sportowców:
-sprinterzy - duża muskulatura, niski poziom tk. tłuszczowej
- średnie dystanse - mniejsza muskulatura, bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej
- długie dystanse - niska muskulatura, lekkie otłuszczenie

Ile masz wzrostu ?

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0


nie ciekawie

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-02-27 13:02:03

wzrost 170 cm, od wczoraj jestem zarejestrowany dopiero..

..możesz wkleić foto, bo przy wzroście 170 cm i wadze 60 kg to jesteś pewnie straszny patyk , aż jestem ciekaw ile tego tłuszczu tam masz...

Wkleje, ale chodzi mi tą dietę, co z nią nie tak? Co mogę zmienić?

poprostu napatrzyłem sie na tych modelów z okładki Men's.... i też tak chce..

Nie będziesz takich bo nie masz mięśni. http://www.hajpa.pl/img_foto/584.jpg

No chyba, że to Ci się podoba.