Więc chyba zrobie plan z jednym zestawem ćwiczeń dodając tylko biceps i triceps co drugi trening czyli 2x biceps w pierwszym tygodniu raz tripo , później na odwrót !!! dopiero kolejny cykl podziele na AB a w przyszłości 15-10-5 czekam na odpowiedż
Zmieniony przez - tongpozip w dniu 2009-03-01 17:38:34
małą łyżeczką powoli z konsekwencją!!!