Mleko po treningu.

Co najlepiej pić po treningu ?
Badania dowodzą, że mleko.

"W Kanadzie porównano osoby, które po treningu siłowym piły odtłuszczone mleko, napój węglowodanowy oraz beztłuszczowy napój z soi. Mleczarze nie tylko zyskali o 10% więcej suchej masy mięśniowej, ale stracili też o 20% więcej tłuszczu w porównaniu z resztą. Mleko zawiera niezbędne do odbudowania mięśni białka, a wapno, fosfor i węglowodany docierają dokładnie tam, gdzie są do tej odbudowy najbardziej potrzebne."

I teraz coś ode mnie :
Czy nie sądzicie, że lepiej byłoby pić odżywki na mleku po treningu ?

Pozdro

Było już o tym chyba n razy na forum :)

badanie zlecone przez Okręgową Spółdzielnię Mleczarską.