porcje kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1748

czy 15g na dzien treningowy to dobre rozwiazanie? 5g rano, 5g przed treningiem i 5g po treningu? w dni nietrenigowe 10g - 5g rano i 5g popoludniu. Dodam ze jest to monohydrat z vitalmaxa

"Nie musisz być wielki żeby zacząć, ale musisz zacząć aby się nim stać"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MateXXX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 218

Jeżeli masz sporą masę to jak najbardziej, natomiast jeśli ważysz z 70 - 80 kg to te 15 g to strata krety...

...

tok17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1748

waze 80kg równe przy wzroscie 180cm
slyszalem ze dodatkowe 5g przed treningiem daje pompe na samym treningu. Niewiem, byc moze to jakis mit

"Nie musisz być wielki żeby zacząć, ale musisz zacząć aby się nim stać"

...

tymcz_k

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1026 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64077

dt. 5 rano 5 po treningu
dnt. 5 rano
i to Ci wystarczy nadmiar bedzie wydalony czyli poprostu strata krety

"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Z tym wydalaniem niby tak jest,
ale osobiście przy 10+g/porcję przed treningiem czuję znaczną różnicę, niż przy standardowej dawce.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

tok17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1748

stosujesz 5g przed treningiem ?
jezeli posilejk przedtreningowy spozywam godzine przed siłownia, to ewentualnie tą dodatkowa porcje 5g krety kiedy moglbym wziac?

"Nie musisz być wielki żeby zacząć, ale musisz zacząć aby się nim stać"

...