Odżywki!

siema mam na imie Sebastian i mam 17 lat. Mam 180 cm wzrostu i waze 70 kg, na siłce cwicze 6 miechow. juz od jakiegos czasu zanstanawiam sie nad jakimis odzywkami. prosze o parode jakie odzywki mam "wszamac";D zeby przytyc tak z 10-15kg, prosze o jakies porady, z gory dzieki;)

oczywiście chodzi mi o 10-15kg masy mieśniowej

siema Sebastian dział odżywianie tam wejdz i czytaj brakuje Ci diety a nie odżwyek

Popracuj nad jedzeniem, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bez tego żadna odżywka nic nie da ... jak będziesz miał już w miare skrojoną diete wtedy białko/bulk-gainer w razie braków np. potreningowo

dokładnie jak chłopacy wyżej napisali.
Nie od tej strony się do tego zabrałeś, poza tym nie ma takich odżywek.

ja 15 kg przytylem przez rok bez dozywek !!!wiec powodzenia :) Oczasnij sie z takimi tematami wyszukiwarka ..