jaja cale 2szt
kefir2%tluszczu szklanka
jablko 1szt
orzechy 30gram
2.sniadanie II
oliwa z oliwek lyzka
pomidor 1szt
chleb zytni pelnoz.50gram
ser tlusty 20gram
szynka z piersi 30gram
3.obiad
mieso z piersi kur.150gram
pomidor 1szt
jablko 1szt
groszek zielony 50gram
4.kolacja
ser twarogowy poltlusty 100gram
dieta nie dla mnie:
kobieta
waga 64
wiek 50
zadnych cwiczen , praca siedzaca
prosze o ocene